Monday, February 16, 2009

చేతివేళ్ళతో ఆరోగ్యం - 8 అధిక బరువు తగ్గాలా? సూర్యముద్ర

సూర్యముద్ర

పై చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఈ ముద్రను రెండు చేతివేళ్ళతో చేయాలి.

చేసేవిధానం:

ఉంగరపువ్రేలిని బొటనవ్రేలి క్రిందభాగమును తాకించి దానిని బొటనవ్రేలితో నొక్కిఉంచాలి.

లాభాలు:

పద్మాసనంలో కూర్చోని రెండు చేతులతో ఈ ముద్ర పడితే అధిక బరువు తగ్గుతారు.
ఈ ముద్రవల్ల ధైరాయిడ్ గ్రంధులున్న చోట ఒత్తిడి పెరిగి బరువు తగ్గుతారు.
చాలా కాలం నుంచి ఉన్న మానసిక ఉద్విగ్నత తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
శరీరానికి మంచి శక్తిని కలిగిస్తుంది.

కాలపరిమితి: ఉదయం, సాయంత్రం 4 నిముషాల నుండి ప్రారంభించి 15 నిముషముల వరకు పెంచుకొనవలెను

0 వ్యాఖ్యలు:

Post a Comment