చేతివేళ్ళతో ఆరోగ్యం - 9 విసర్జన వ్యవస్థను నియంత్రించే... అపానముద్ర

అపానముద్ర

పై చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఈ ముద్రను చేయాలి.

చేయువిధానం :

మధ్యవ్రేలు, ఉంగరపు వ్రేలుకొనలను బొటనవ్రేలి చివరను తాకించాలి. మిగిలిన రెండు వ్రేళ్ళను నిటారుగా ఉంచాలి.

లాభాలు:

విసర్జన వ్యవస్థను నియంత్రించడం వల్ల శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలు శుభ్రపడుతాయి.
ఈ ముద్ర ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల మీద బాగా పనిచేస్తుంది.
మూత్రము సరిగా పోని రోగులకు, ఒకవేళ మందులతో కూడా మూత్ర విసర్జన సాఫీగా లేకుంటే రోజుకు 15 నిముషాలతో మొదలుపెట్టి 45 నిముషాలకు పెంచుకుంటూ ఈ ముద్ర వేస్తే వ్యాధి నివారింపబడుతుంది.
ప్రొస్ర్టెట్ గ్రంధి సమస్య లేనివారికి ఈ ముద్ర వేయడం వల్ల మూత్రనాళాలలో రాళ్ళు కరుగుతాయి.
ఈ ముద్ర వల్ల మూత్రము, చెమట అధిక మొత్తములో బయటకు వెడలుతుంది. దీని వల్ల శరీరం శుభ్రపడటమే కాక మనస్సులో గూడా మంచి భావాలను ఉత్పన్నం చేస్తుంది.
శరీరంలోని అపానవాయువును నియంత్రించుట వల్ల కడుపులో వాయు బాధలు నివారింపబడతాయి.
ఈ ముద్ర దంత సంరక్షణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
మలబద్ధకము, మొలలు మొదలైన ఆసన సంబంధ వ్యాధులు కలవారు ఈ ముద్రను రోజుకు 15 నిముషాలతో మొదలుపెట్టి 45 నిముషాలకు పెంచుకుంటే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.