చేతివేళ్ళతో ఆరోగ్యం - 7 గుప్పెడంత గుండెను కాపాడే.. అపానవాయుముద్ర

అపానవాయుముద్ర

పై చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఈ ముద్రను చేయాలి.

చేసేవిధానం:

చూపుడువ్రేలును బొటనవ్రేలి క్రిందభాగమునకు తాకించి బొటనవ్రేలు, మధ్యవ్రేలు, ఉంగరపువ్రేళ్ళ చివరలు కలిపి ఉంచాలి. చిటికెన వ్రేలు నిటారుగా ఉంచాలి.

లాభాలు :

ఈ ముద్రను మృతసంజీవిని ముద్ర లేక హృదయముద్ర అంటారు.

గుండెపోటు లక్షణాలున్నవారు ఈ ముద్రసాధన వెంటనే ప్రయత్నించండి.

రోజులో అనేకసార్లు ఈ ముద్రను అభ్యసించడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

సాయంత్రం 15 నిముషాలు సాధన చేస్తే హృదయ సంబంధవ్యాధులు దూరమవుతాయి.

గుండెజబ్బులు గలవాళ్ళు ఈ ముద్రవేస్తూ, నియమిత ఆహారం (ఎక్కువ ఆకుకూరలు, పళ్ళు) తీసుకున్నట్లైతే పూర్తిగా ఆరోగ్యానిస్తుంది.

ఛాతిలో కొద్దిగా నొప్పి మొదలవ్వగానే ఈ ముద్రను పట్టినట్లయితే హృదయంలో అధిక వాయువును బయటకు పంపి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

గుండె బలహానంగా ఉన్న, దడగా ఉన్న ఈ ముద్ర సాధన వల్ల పూర్తి ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.

గాస్ట్రిక్ సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

తరచూ తలనొప్పికి గురయ్యే వారికి నివారణ దొరుకుతుంది.