ప్రసన్నముద్ర 
పై చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఈ ముద్రను చేయాలి.
చేయు విధానం :
పై చిత్రాన్ని చూసారు కదా!! మీ వేళ్ళగోర్లను రాపిడి (రబ్) చేయాలి. భోజనం చేసే 1/4గంట ముందు 5 నుండి 10 నిముషాల వరకూ చేయచ్చు. బాగా చలిగా అనిపించినపుడు రెండు చేతులను వేడి పుట్టంచేందుకు రాపిడి చేస్తాం కదా!! అదేవిధంగా చిత్రంలో చూపిన విధంగా వేళ్ళను ముడిచి అదేవిధంగా మీ చేతివేళ్ళ గోర్లను రాపిడి చేయాలి. సాయంత్రం పూట లేదా ఇంకేపుడైనా చేయవచ్చు. సరదాగా ఆటలా ఉంటుంది. 
లాభాలు:
జుట్టు ఊడటం తగ్గిస్తుంది.
జుట్టును బలంగా చేస్తుంది.
ఎక్కువగా జట్టు ఊడేవారికి దీని అభ్యాసం వల్ల క్రమేపి జుట్టు రాలటం తగ్గిస్తుంది.
జుట్టు చివర చిట్లటం వంటి లక్షణాలు కూడా తగ్గుతాయి
0 వ్యాఖ్యలు:
Post a Comment